Die Geheimnisse einer glücklichen Beziehung

Warum halten manche Beziehungen länger als andere? Was ist das Geheimnis einer glücklichen Partnerschaft? Wissenschaftliche Kriterien für den Fortbestand einer Beziehung. Was eine stabile Partnerschaft ausmacht

Was zeichnet erfolgreiche Paare aus?

Sie bewahren die Harmonie

Solche so genannte vermeidende Paare verzichten überwiegend auf Auseinandersetzungen. Sie sind allerdings auch grundsätzlich wenig emotional und romantisch. Ihr Gefühlsleben lässt sich einordnen zwischen Realismus und Pragmatismus. Auf Außenstehende wirken solche Paare eher distanziert. Aber ihr Miteinander ist wunderbar eingefahren und das macht die Partner füreinander vorhersehbar. Das gibt Sicherheit und deshalb erleben sie ihre Beziehung als sehr stabil.

Sie zeigen einander ihre Wertschätzung

Wertschätzende Paare haben viel Verständnis füreinander, nehmen Rücksicht und akzeptieren auch die Andersartigkeit des Partners. Sie kennen kaum Misstrauen oder Eifersucht, denn sie kommunizieren viel und offen. Wohl fühlen sie sich, wenn sie ganz viel Zeit miteinander verbringen können. Man erkennt wertschätzende Paare daran, dass sie sich vor Außenstehenden loben und immer gut voneinander sprechen.

Sie streiten sich – und versöhnen sich wieder

Auf ihre Freunde wirken die häufig streitenden, sehr impulsiven Paare auf den ersten Blick nicht besonders stabil, denn sie schwanken ständig zwischen inniger Zweisamkeit und hitzigen Auseinandersetzungen. Sie geraten auch über Kleinigkeiten aneinander – aber vor allem können Sie einander verzeihen und mögliche Verletzungen heilen. Sie sind nicht nachtragend und streiten immer respektvoll und niemals abwertend.

Was zeichnet die nicht erfolgreichen Paare aus?

Distanz und Feindseligkeit

Der große Unterschied zu den vermeidenden Paaren ist bei distanzierten und feindseligen Paaren der Mangel an Gemeinsamkeiten. Außerdem sind sie schon deshalb distanziert, weil sie einander eigentlich schwer ertragen. Sie streiten über unwichtige und banale Dinge, dabei geht es ums Rechthaben und die Verteidigung der eigenen Position. Oft leben sie in einer Zweckgemeinschaft, weil ihnen die Suche nach einem neuen Partner schlicht zu anstrengend ist.

Sie werten einander ab in Konflikten

Diese Partner sind feindselig-verstrickt, das heißt sie werten sich in Auseinandersetzungen ab, ziehen auch ihre Freunde in ihre Streits und kritisieren sich öffentlich auch in sozialen Medien. Sie provozieren sich gegenseitig und werfen einander ihre Schwächen vor. Häufig hält einzig eine emotionale Abhängigkeit ein solches Paar zusammen.

5 Paar-Typen – drei davon leben eine sehr stabile Liebe

Diese Einteilung in fünf Paar-Typen stammt von dem amerikanischen Professor John Gottman, er hat 40 Jahre lang studiert, wie Paare sich verhalten, wie sie streiten, wie sie kommunizieren – und dabei hat er sie beobachtet und tatsächlich vermessen: ihre Reaktionen, ihre Aufregung, ihre Beruhigungsphasen, ihre Zuversicht, ihre Angst. Diese Ergebnisse werden heute weltweit in der Paartherapie verwendet, denn sie sind in ihrer Präzision einzigartig.

Ich biete Paarberatung nach der Gottman-Methode an. 2018 mache ich am Gottman Institute die Fortbildung “Paartherapie noch John Gottman” (Gottman Method Couples Therapy Level 1 & 2 Clinical Training).